维生素 b什么时候吃效果 最好

维生素b其实是复合维生素b片的简称，在其中会含有各种不一样的维生素b族，比如说维生素b6、维生素b2、维生素b17等等，如果能按照一天一片复合维生素b片的方式来坚持吃下去的话，养生保健效果还挺突出的。那么，维生素b什么时候吃效果最好？

维生素b什么时候吃效果最好

首先大家要明白的是，维生素b它是水溶性的维生素，不需要一定在饭后吃，而如果是脂溶性的维生素则需要在饭后吃，毕竟要保证有一定油脂才能进一步将它溶解、吸收起来，这是它跟脂溶性维生素的一大不同。因为它是水溶性的，在白天任何时间摄入都是可以的，不过不建议大家在睡觉前吃，为什么呢？因为人在夜间虽然说各大脏器有在进行排毒的过程，但其实工作效率是比较低下的，如果在睡觉前吃的话，就没有办法完全将维生素b完全利用起来。