许多中老年人群体在退休以后的睡眠质量会有严重的下降，这和年纪的增长以及免疫力的降低有着很大的关系。晚上睡不着觉或者时常惊喜，睡眠质量不佳的原因，都是自己的神经出现衰弱，所以大家可以尝试使用褪黑素维生素b6来进行调解。这种维生素的刺激性作用是很小的，对于神经系统的修复也是缓慢进行的，褪黑素维生素b6片的功效与作用有什么呢？

褪黑素维生素b6片的功效与作用

在晚上睡眠过程中以及午睡的时候，大家要让自己的身体躺平，血液得到顺畅之后才能够让神经系统能够很快的平衡下来，而且这款维生素b6可以防止自己的神经过于跳跃。褪黑素维生素b6的使用也能够让神经代谢正常的进行，让自己的生物钟恢复正常。

这就是关于褪黑素维生素b6的功效与作用有什么的问题，在生活中也要避免阳光过多的直射，在室外待的时间不要超过三个小时以上。阳光的过多照射的话，也会让自己的神经受损以及出现紊乱，所以大家在生活中还是要多注重这个问题。维生素b6是一种保健养生产品，所以每个年龄阶段的人群都是可以服用的，但是它最适合的还是中老年人群体的。