维生素c是人们最常听到的营养元素，人体不能缺乏维生素c，那么维生素c的作用和功效就一定要知道。

维生素c的作用和功效

它可以中和细胞内的毒素，避免细菌的过度繁殖，对传染性疾病有较好的防治作用，人体含有大量的胶原蛋白，而维生素c则是维持胶原蛋白不断生长所需要的必要营养元素，有足量的维生素c才能保持皮肤的弹性，同时减少斑点的出现，维生素c的美白作用女性朋友都知道，黑色素一旦生成就必须被代谢，否则出现沉淀就会出现色素斑块，而维生素c则具有去除黑色素的作用，达到高效的美白。

一般暴晒过度的女性朋友回家之后，往往都要长期的服用维生素c，以减少斑点的作用，让皮肤得到亮色，维生素c既可以使用补充剂补充，也可以采用天然的食物补充，比如猕猴桃，西红柿，柠檬，都是维生素c比较高的水果，以上就是维生素c的作用和功效，现代人工作很繁忙，有时不太注重在膳食中补充营养，也可以购买现成的补充剂，维生素c胶丸价格非常便宜，只需要几元钱就可以达到作用。