牛油果是我们在生活中经常吃到的一种水果，含有的营养元素非常丰富，许多减肥的人群都会服用牛油果达到减肥的目的，接下来介绍一下牛油果的营养价值及功效主要有哪些?

牛油果的营养价值及功效

首先是具有抗衰老的作用，牛油果中含有丰富的不饱和脂肪酸，具有很强的抗氧化性，增强肌肤抵抗自由基的能力，坚持服用牛油果，起到美容养颜，延缓肌肤衰老的作用。另外，牛油果中的不饱和脂肪酸，清除血管中的脂蛋白，对于心血管疾病具有明显的防治和辅助治疗作用。其次是具有促进智力的发育，牛油果中含有的叶酸含量非常高，特别适合小孩和孕妇服用，促进婴幼儿智力发育，缓解先天性智障的症状。最后是具有改善便秘的作用，牛油果中含有的膳食纤维含量也比较丰富，在服用牛油果之后，在肠道中能够吸收水份，刺激肠道蠕动，有效改善便秘和消化不良的症状。

以上介绍的就是牛油果的营养价值及功效。在服用牛油果的时候要根据自己的身体状况进行服用，每天不要过量的吃牛油果，一面身体吸收不了牛油果的营养元素。