叶酸女性朋友们应该都有所了解，特别是对于备孕期或者是已经怀孕的女性朋友来说，叶酸的服用是非常重要的，很多人还不清楚叶酸的作用和服用法是怎样的，下面我们来针对叶酸来做一个简单的介绍。

叶酸的作用和服用法

不同的人群在服用叶酸的时候，服用用量或者是服用时间可能会有所不同，在怀孕期间或者是备孕期间，我们都一定要注意及时的去补充叶酸，特别是在备孕期间，可以有效的去补充人体所缺乏的叶酸，对于降低胎儿患有神经疾病的危险有着非常重要的作用，而且需要注意的一点就是，一般情况下怀孕的三个月开始需要每天去补充零点四毫克的叶酸或者是零点八毫克的叶酸，如果服用三个月还没有怀孕一定要继续去服用直到怀孕满三个月为止，另外从怀孕之前的一个月一定要注意，如果双方当中有任何的一方有神经管缺陷或者神经管缺陷生育史的，我们一定要建议提前一个月开始就去做好叶酸的准备工作，而且叶酸本身就是一种维生素，一般情况下，我们建议每天去服用就可以，饭前和饭后都可以放心的去使用。

现在我们对于叶酸的作用和服用法有了一个简单的了解，不同的人，就我们在服用叶酸的时候需要坚持的时间，或者是服用用量可能都会有所不同，但是不能。超过科学的建议用量，如果服用过量的叶酸，很可能会导致锌元素的缺乏，会导致胎儿的发育迟缓，所以我们在服用叶酸的时候，也一定要根据自己的实际情况，选择适合自己的服用量。