现在市面上的保健产品越来越多，玛卡只是其中一种，而且玛卡的功效和作用是非常多的，因为玛咖当中含有的元素是非常丰富的，其中无论是氨基酸还是各种营养成份，男性朋友或者是女性朋友在服用之后都会有一定的保健效果，具体的玛卡的功效和用法都是怎样的呢，我们来一起了解一下。

玛卡的功效和用法

正确去服用玛卡，功效和作用是非常多的，女性朋友在服用玛卡之后，对于调节内分泌或者是平衡身体的荷尔蒙以及延缓衰老，促进新陈代谢等都是非常不错的作用，另外，对于男性朋友来说，还可以有效地增强机体的耐受力，对于提高性能力或者是改善性功能等也有一定的帮助，并且可以有效地增强身体的免疫功能，对于改善或者是提高睡眠质量，减轻工作压力等业务非常好的帮助，日常的生活当中，现在有很多人都会出现亚健康或者睡眠不好等情况，在服用玛卡车可以有效的改善睡眠，另外，对于提高记忆能力或者是调节内分泌，美容养颜等都有非常不错的效果。

现在我们已经了解了玛卡的功效，玛卡在服用的时候也需要特别的注意，所以我们在了解玛卡的功效和用法的时候都不能大意，玛卡的使用方法是非常多的，首先最简单的就是可以直接用玛卡片去泡水，另外，还可以用玛卡去炖鸡或者炖排骨，炖汤等等，也有非常不错的食疗保健效果。