说起益生菌大家都不陌生，现在药店所销售的益生菌种类非常多。有的益生菌是以片剂的形式存在，当然大部分益生菌是以粉末的形式存在，那么，益生菌的功效和作用和副作用是什么呢?

益生菌的功效和作用和副作用

益生菌的功效非常多，它能够起到调节肠道菌群的作用，而且可以促进肠道健康。如果人们经常腹胀腹泻，那么这种情况下合理的食用益生菌是非常有必要的。如果人们经常便秘，那么也可能需要服用益生菌。对于经常暴饮暴食或者是饮食不节制的朋友们来讲服用益生菌调节肠道菌群也比较合适。益生菌的服用方法多种多样，大家可以用温水冲调来饮用。当然，也可以将益生菌加入到牛奶或者是果汁当中。如果大家长期大量服用益生菌，那么有可能让人们产生依赖性。

益生菌的功效和作用和副作用是什么呢?益生菌功效多多，它能够起到调节肠道菌群的作用。人们坚持服用益生菌可以让身体变得更加见状。如果大家饮食不节制或者是经常大量饮酒，那么坚持服用益生菌也可以让自己的身体变得更加健康一些。益生菌虽然优点多，但是大家也不能长期服用，长期过量服用也有可能会出现慢性中毒的情况。