左旋 肉碱什么时候吃减肥 效果好

左旋肉碱本身是人体内就存在的一种物质成分，它的存在能让人脂肪的代谢过程变得比较快速，所以如果能适当补充的话，减肥效果的确不错。那么，左旋肉碱什么时候吃减肥效果好?

左旋肉碱什么时候吃减肥效果好

一般来说，一天可以吃两次左旋肉碱，每次吃三粒，一次在运动前，比如说你每天晚上7:30运动，那么可以在7点的时候吃三粒左旋肉碱，而另外一次则可以放在早餐前半个小时摄入，如果是在早餐前摄入的话，建议大家在吃左旋肉碱之前、先空腹喝一杯白开水，之后再摄入它，这样能让它的效用完全释放出来。最后需要提醒的是，虽然说左旋肉碱它能促进人体内脂肪的代谢过程，但是如果你只吃左旋肉碱、完全没有运动的话，很可能最后瘦身的效果就会很一般，建议大家在摄入左旋肉碱的同时可以每天维持半个小时到一个小时的运动量。