日常生活中，因为生活习惯不好，加上工作和生活的忙碌，身体很容易出现各种状况，尤其是有些女性朋友，更是很容易出现内分泌失调的情况，因此需要在生活中，做好内分泌的调节，调节内分泌吃什么比较好呢。

调节内分泌吃什么

如果要在生活中调节内分泌的话，这样几种食物还是很不错的。首先就是新鲜的蔬果，其中包含丰富的营养物质，像是维生素C以及维生素A等，因此能在具备抗衰老的作用，还可以有利于调节内分泌失调。其次就是包含蛋白质的食物，像是鸡蛋，鱼类，其中包含了丰富的欧米伽成分，因此可以调节内分泌的平衡，有不错的功效。，另外就是大蒜，实际上大蒜针对内分泌失调也是有不错的作用，可以增强人们的身体免疫力，还能进一步的调节血糖水平，每周食用一次大蒜，对自己的内分泌失调也有一定调节作用。

除此之外，像是西兰花，还有生菜以及芹菜等这些绿色食物，同样有健脾的作用，而且还能维持正常的荷尔蒙分泌，尤其是能调节内分泌。调节内分泌吃什么呢，这样几类食物，还是成为人们在生活中可以食用的食物，通过这样的食物，能完成对内分泌的调节。