多吃一些海鲜，带给人体的好处是非常明显的，不仅能够为人体补充所需要的蛋白质，而且还能够为人体补充维生素和微量元素。并且很多保健品都是以海鲜的有效物质为主，比如说牡蛎粉或者是鱼肝油就是这样的保健品。牡蛎是一种非常好的海鲜，接下来介绍一下牡蛎的功效与作用都有哪些?

牡蛎的功效与作用

虽然我们都知道牡蛎是营养价值非常高的，但是对于它具体能够产生哪些功效和作用并不是非常的明白。牡蛎的功效与作用，主要体现在以下几点，第一点，它能为人体提供所需要的锌元素，以免皮肤缺乏锌元素而影响代谢，出现代谢缓慢以及皮肤暗黄，没有光泽等问题。第二点，牡蛎的功效与作用还在于，能够为人体提供大量的铁元素，以避免人体出现缺铁性贫血。因为牡蛎，它的铁含量是最高的，要比牛奶的铁含量高好几倍。第三点，牡蛎的功效与作用还在于，能够起到延年益寿的效果，因为它有很好的安抚神经的效果，能够使精神过度紧张的现象得到改善。

这就是牡蛎的功效与作用，事实上，它除了能够提供以上这些常见的功效之外，还有降血压和降血脂以及降血糖的效果，所以在生活中可以适当的吃一些牡蛎，但是脾胃虚寒的人群一次性不可以吃太多。