睡眠对于人体健康是至关重要的，人们只有在良好的作息习惯的基础上，才能够更加健康。如果长期失眠对于身体健康是很不利的，甚至还有可能引发各种并发症。因此保证良好的睡眠很关键，不过对于一些经常失眠的人来说，自然是需要食用一些保健养生产品来调理的，如今销量比较好的就是睡眠片和褪黑素，不过睡眠片和褪黑素的区别有哪些呢?

睡眠片和褪黑素的区别

睡眠片和褪黑素的区别有哪些?其实在功效上两者都是一样的，都是能够起到促进睡眠的作用。不过两种的成分并不相同，也就是说不是同一种物质，因此也是存在一定的区别的。睡眠片中的主要成分是之物精华，并不含有褪黑素，不过睡眠片的味道并不是很美味。在这一点上，褪黑素的味道就要好很多，没有异味，也正因为如此，有很多人选择了褪黑素。

了解了睡眠片和褪黑素的区别之后，大家需要注意一点，就是这两种产品虽然能够促进睡眠，但是也不要长期服用，最好还是选择天然的方式来调整睡眠。这样对于身体健康更有益处，可以在睡前喝一杯牛奶，也可以在睡前喝一些食醋水，或是在睡前吃些水果，都是有注意睡眠的。