男性的生育最佳时期是 25-35周岁，然而现在的男性们多数在青年时忙于工作，对于生育问题都是推后，所以导致目前大龄男士越来越多，当男性在错过了最佳的生育年龄时，也就是错过了男性精力最旺盛和精子质量最佳的时期，这时男性的睾丸功能就会开始下降，并且精液参数、精子活力和精子功能就会减弱，影响到了生育能力。那么大龄男士备孕吃什么好呢?

大龄男士备孕吃什么好

大龄男性准备生育之前一定要提前做好准备，只有调理好了身体，才能孕育出一个健康的宝宝，所以男性在生活习惯和饮食上要注意一下，可以在饮食上保证营养均衡，并且还要尽量的多摄入一些有营养的元素。在平时男性可以要多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，深海鱼虾、大豆以及鸡蛋等都是最佳的食物。因为在深海鱼虾中会含有大量的DHA和EHA等元素，对于促进大脑发育和增强体质会有很大的帮助，同时还要远离烟酒等刺激性食物，不要处时间生活在环境污染严重的地区。

大龄男士备孕吃什么好呢?精子一般九十天是一个生长周期，所以在这三个月的时间里，男士要调整好自己的作息时间和饮食习惯，在保证饮食均衡的同时，还要多吃一些含蛋白质高的食物比较好。