维生素c，微量元素矿物质元素都是生命力运动过程中不可缺少的一些营养元素，尤其是对于青少年来讲，青少年的生长速度是比较快的，而且新陈代谢能力又比较强，如果在成长的这段期间缺乏这些维生素c或者是其他的营养素的话，都会让自己的身高以及智力输在起跑线上，而且通过后天的补充，是无法追赶上来的。天然维生素c适用人群有哪些呢?

天然维生素c适用人群

对于天然维生素，c来讲青少年是要服用一阶段的，比如说是在5~7岁，11~12岁之间是要服用的，因为这个期间正处于转变的时候，家长朋友一定要关注于孩子的免疫力以及抵抗力的提高，千万不能够在这么关键的时候让孩子缺乏一些维生素c的补给，维生素c可以从新鲜的水果蔬菜当中有所获得，比如说葡萄，火龙果等等，其中就富含一些，孩子在不喜欢吃水果的情况下，也可以使用维生素c口服液或者是口含片。

这就是关于天然维生素c适用人群有哪些的问题，除了青少年以外中老年人也是需要一些的，因为随着年纪的增长，自身的免疫力会不如年轻的时候，所以为了自己有一个良好的晚年生活，也是要服用一些。