减肥的姐妹们总是一看到甜点就两眼发直，双脚发软，可是就是不能吃。其实只要把握好减肥饮食诀窍，瘦身时期巧吃甜点照样能瘦。下面就让小编为大家介绍如何享瘦美味甜点的减肥饮食诀窍。
每天吃完早餐后的三十分钟可以吃些比较清爽的水果甜食，不要含有太高热量。俗话说一日之计在于晨，早餐的饮食能够影响一天的身体运作。水果类型可以挑选平温性的，这样能够提高身体一天中的新陈代谢速率。早餐后30分钟，吃清爽的平温性水果，譬如：苹果、荔枝、樱桃、莲雾、葡萄和凤梨等。可以补血的葡萄干也是不错的选择！
【减肥甜食计划2】
经常说早餐吃得好，午餐要吃得饱。所以吃完午饭后的三十分钟，这时候可以稍微挥霍一下，犒赏自己一份热量高一点点的甜点。不过还是要控制脂肪量比较低的，甜食中的糖分能够让充满压力的大脑安定下来。避免靠吃来发泄情绪！但是别忘了要控制在50-80卡的份量！
【减肥甜食计划3】
吃晚餐前的半个小时，可以吃些可以增加饱足感的高纤甜点。晚间大吃大喝最容易囤积脂肪，这样既能够很好地控制晚餐的食量。高纤维的谷类能够促进肠道的蠕动，将体内毒素排出体外。
【减肥甜食计划4】
晚餐吃完后千万不要窝在沙发上看电视，这个时候可以下楼散散步。如果不想出门就让身体动起来，洗碗、打扫家里、踩踏步机等皆可。另外，泡澡也是燃脂增代谢的不错选择！
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