追求美是每个人的权利，可是有很多人为了快速减肥，盲目的进行节食减肥，不仅效果不好，还严重的影响了人们的身体健康。其实吃东西也同样可以达到减肥的效果，只要吃的健康、合理就可以，下面小编就给大家介绍一下中医减肥简单又有效的瘦身粥有哪些。
小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即可。
银耳菊花粥
菊花气味清香，凉爽舒适，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，减肥效果佳。
减脂提点：芳香减脂
取银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点：营养减脂
取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。
综上所述，就是小编为大家介绍的中医减肥简单又有效的瘦身粥，希望能够对大家有所帮助，在此，提醒大家，减肥的同时一定要注意自己的身体健康，身体的健康才是最重要的。
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