决明子是一味常见的中药,对人体有很多益处,除了可以清肝明目、抗菌消炎以外,还具有润肠通便、降脂瘦身的功效。决明子减肥最好的用法就是泡茶饮用,可以起到全身去脂的效果,而且还不会影响饮食和健康。
决明子减肥原理
决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂瘦身的功效。它不仅含有糖类、蛋白质、脂肪、甾体化合物,大黄酚、大黄素等物质,还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、钴、钼等。其中大黄素、大黄酚具有平喘、利胆、保肝、降压的功效。
【DIY决明子减肥茶】
1、直接冲泡饮用
取30克决明子,直接用烧开的开水冲泡,盖上盖子焖15分钟,让味道被充分冲泡出来即可。决明子茶具有降脂降压、润肠通便的功效。
2、柠檬决明子茶
取半勺决明子和半个柠檬,将决明子用清水冲洗干净,柠檬洗净切片,然后一同放进杯中,加入热水冲泡。焖15分钟左右即可饮用。柠檬决明子茶具有促进排毒的作用,对治疗便秘有显著的效果。便秘者一般饮用半小时左右即会有便意。
3、决明子蜂蜜茶
取炒决明子10-15克,蜂蜜20-30克。先将决明子捣碎,加入300-400毫升的清水,煎煮10分钟左右。待味道煮出来后,放置变温,然后加入蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。早晚各一次,每天一剂即可。决明子蜂蜜茶除了可以润肠通便以外,对前列腺增生和习惯性便秘具有一定的治疗作用。
4、枸杞决明子茶
取炒决明子10克,枸杞1小勺,干菊花5朵。先将决明子清洗干净,然后烧热锅子,用小火炒出香味。然后把决明子捣碎(这样冲泡出来的减肥茶效果更好),和枸杞、干菊花一同放入杯中,加入开水冲泡,焖15分钟即可饮用。枸杞决明子茶除了可以减肥以外,还具有清肝明目、养阴泻火的作用。
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