中国版《超级减肥王》正在热播，随着训练的升级，超级减肥王的选手们面临的压力也越来越大。我们都知道，训练重要，吃，也同样非常重要。为了让选手们达到最好的减肥效果，超级减肥王栏目组特地邀请了中国顶级食疗专家和初厨师，为选手们烹制营养餐。好奇选手们的晚餐吃什么吗?现在我们就去他们的餐桌上一探究竟吧!
在超级减肥王的训练营里，每天选手们都会通过运动来消耗大量的水分和蛋白质，而营养师和厨师们就要根据选手当天的所消耗的热量和水分等来为他们配餐。每一份菜单中含有必须的肉类，蔬菜和水果，每一样食材都是遵循既增加饱腹感，又低热量的原则来挑选，且采用少油少盐的烹饪方法。同时，选手们晚餐分量也是经过严格控制的，尽量让他们达到七分饱的饱腹感即可。
除了每天为选手们准备餐点，营养师和厨师们还很有心的将菜品变着法摆出好看的造型。吃着这些卖相不错，营养充分，又低热量的晚餐，选手们想不瘦都难！
第一天
今天晚餐吃什么？牛肉60g、烫青菜150g、新鲜水果哈密瓜1份165g、西红柿、黄瓜胡萝卜是标配啦！加起来375卡路里热量！味道看起来似乎也非常不错呢，想瘦的MM们记得学下啦！
第二天
你吃了吗？今天晚上是典型的中式减肥餐~每人半碗薏米饭，半只鳄梨，水煮西兰花、胡萝卜、凉拌豆腐和50g鸡肉，同样400卡！
第三天
今晚吃什么：米粉50g，香菇黑椒鸡肉60g，冬瓜木耳汤200g，苹果60g，另外还有热量含量极低的西红柿和黄瓜。其实减肥并非不能吃晚餐，照这个吃保证绝不会胖的哦！
第四天
今天也太丰盛了！这真的是减肥餐吗？超哥告诉你：全部加起来只有400卡哦！每人一个切片橙子，蛤蜊五颗、胡萝卜丝、西兰花、黄瓜、搭配一点点面，丰盛的海鲜西洋大餐有木有！选手们锻炼回来看到午餐都超开心的。
第五天
今晚食谱：药膳排骨汤、菠萝一小碗、蔬菜拼盘(胡萝卜、西红柿、黄瓜、橄榄、水焯白菜)菜品丰富，但只有400卡哦！
第六天
今日晚餐：水煮牛肉70g，西红柿100g，水焯萝卜丝100g，柿子椒50g，佐餐：生抽13g。无主食。体重、性别不同，份量也大小有别。清清淡淡，无油无盐，你感受下~减肥没有那么容易，每顿饭都需严格管理！
第七天
选手今晚晚餐清单：水焯圆白菜150g，黄瓜50g，水焯芹菜100g，鸡胸肉150g。佐餐：生抽。老规矩：男女体重不同，分量略有区别。
（责任编辑：zxwq）
