粥在中国已经有了数千年的历史了，其不仅制作方法简便，而且味道香浓可口，是中国家庭中常制的家常主食之一。其实粥不仅好吃，而且营养丰富，许多款粥不仅美容，还且还能够帮助减肥。今天我们在这介绍的5款粥，便是其中典型的代表，帮你果腹之余，又助你去除肚腩，还你苗条身材。
土豆粥
准备土豆100g，大米50g。先将土豆去皮切成一厘米大小，然后与大米一同放入锅中，加入适量清水煮至成粥。每天1碗，连续坚持3~5天。具有益气健脾，解毒通便的功效。
香蕉粥
准备香蕉2个，大米50g。首先将香蕉去皮，捣成泥状。大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再倒入香蕉泥，可根据自己的口味加入少许白糖，煮沸即可食用。每天1碗，连续3~5天。香蕉的通便作用大家应该都有所耳闻，这款粥可清热润肠。适用于痔疮出血，大便燥结等等。
鲜葵粥
准备鲜葵菜100g，大米50g。显将葵菜洗净切细，大米淘净加清水适量煮成粥，等到熟了的时候再放入葵菜，也可加入适量食盐。煮沸即可。每天1碗，连续3~5天。能清热解毒、润肠。可治疗因胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩。
蜂蜜粥
准备大米50g，蜂蜜适量。显将大米熬煮成粥，出锅凉至温热的时候再加入适量蜂蜜，搅拌均。每天1碗，连续3~5天。具有润肺止咳，润肠通便、排毒养颜的功效。能治疗因脾胃亏虚导致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，体虚便秘等等。
芝麻粥
准备黑芝麻适量，粳米100克。先将黑芝麻洗净，然后晾干，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻与100克的粳米同煮成粥即成。具有通便排毒的极佳功效。
（责任编辑：zxwq）
