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三天消除水肿的排毒瘦身食谱

美容美体 wpadmin 3年前 (2022-03-29) 171次浏览 0个评论

你是否发现,在减肥过程中无论你怎么减,体重减下来了但是身材看上去还是很臃肿?这其实水肿在作怪。如何消除水肿?小编就给你介绍3款狂消水肿的减肥食谱帮助快速排出身体毒素美味中享瘦纤细身姿。如今高盐的饮食习惯,以及OL们长时间坐着工作,很容易出现水肿的现象,导致身体肿胀起来。那么,水肿型胖要怎样减肥呢?下面,小编就为你打造有效改善水肿的减肥食谱,助你在美食健康

消水肿3日减肥餐

饮食方法是水肿性肥胖女性减肥的一个有效方法可以多吃具有利尿祛脂功效麦片芝麻、薏苡仁、冬瓜等食品。下面,小编就为你制定消水肿的减肥食谱

第一天

早餐:全麦面包2片,脱脂牛奶1杯。

午餐:水果麦片1碗,芝麻豆腐1份。

餐点:薏苡仁茶1杯。

晚餐水果麦片1碗,菜卷柠檬1份,水煮鸡蛋1个。

第二天

早餐:水果麦片1碗,水煮鸡蛋1个。

午餐:水果麦片1碗,菜卷柠檬1份。

餐点:无糖咖啡1杯。

晚餐:芝麻豆腐1份,冬瓜蛤蜊发财汤1份。

餐单里的减肥食谱

水果麦片

材料:麦片100克、牛奶50克、水果50克。白糖少许。

做法

①将干麦片用清水300克泡软;水果洗净切碎。

②将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后,加入牛奶,再煮5~6分钟。待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即成。

芝麻豆腐

材料:白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。

做法:

①芝麻倒入平底锅,以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。

②倒入葛粉,再慢慢加入海带汤汁,用手慢慢搅拌溶解葛粉,再加盐调味。

③葛粉浆过滤后倒入平底锅,以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟,葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。

④倒入模型盒,用布从上面轻轻压,使表面平滑,再放入冰箱冷却30分钟。

(责任编辑:zxwq)


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