结婚第一年，赵小毛和妻子便积极准备受孕，然而直到他们结婚的第三年，生子愿望还是没实现，到医院检查，却是“精子质量低”在作祟。那么，该怎么提高精子质量，改善男性不育的问题呢?
案例：
赵小毛与妻子大学毕业后就踏入了婚姻的殿堂。结婚第一年，赵小毛和妻子便积极准备受孕，然而直到他们结婚的第三年，生子愿望还是没实现，到医院检查，却是“精子质量低”在作祟。医生告诉赵小毛，是繁衍后代不可缺少的遗传物质，提高精子质量能大大提高怀孕的几率。
生育专家指出，精子质量低是导致男性不育症的主要原因。当然，精子治疗低的这种状况有的是永久性的，有的则是暂时性的。因此，通过食物调理精子质量低的问题，对改善男性不育非常有帮助。
临床研究发现，一些含有高维生素的新鲜蔬果，对提高男人的精子质量有很大的帮助。如果男人体内长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能影响精子的正常发育和生产，严重者就会引发男性不育。所以，精子质量低的男性，应该多吃一些含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的绿色蔬菜。
男性合理补充矿物质和微量元素，也能改善精子质量低的问题。通常情况下，锌、硒这两种微量元素有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾以及贝壳类海产品，是含锌较高的食物。而含硒较高的食物，通常有：墨鱼、虾、海带、紫菜等。
微微健康网温馨小贴士：高温环境对男性的精子有着直接伤害，而且还会抑制精子的正常生成。所以，想改善精子质量低的朋友，最好少去桑拿房、蒸气浴室。其实，能够提高精子质量的方法还有很多，一起来“怎么样提高精子质量”的专题了解下吧!
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