爱美的女性完美自己的身材，为何不选择六天的减肥食谱呢？清楚的认识一下这些减肥食谱吧！
第1天
早餐：全麦吐司2片+蒸蛋+小番茄4个
第2天
午餐迷你火锅（冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3～4片+草虾6尾+牡蛎6个+茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量）+李子4个
晚餐白饭3/4碗+三色肉丁+花椰菜炒肉片+烫空心菜1碗
第3天
早餐水果燕麦粥（低脂牛奶1杯+燕麦片1大汤匙+苹果1/2个）+4片苏打饼干
午餐白饭3/4碗+清蒸小卷2支+韭黄炒肉丝+蒜拌四季豆+笋丝汤1碗+龙眼12个
晚餐牛肉河粉（湿河粉1张+牛肉丝4大匙+绿豆芽1/2碗）+木瓜1/6个
第4天
早餐：烤土司一片+香蕉一根
晚餐：橙皮红酒+清蒸鳕鱼肉+蔬菜一份
橙皮红酒：取三颗柳橙皮的白色中果皮+蟹壳粉3克与50cc.的红酒打成汁。
第5天
早餐：水煮蛋一个+十颗小番茄
晚餐：橙皮优酪乳+鲔鱼生菜沙拉
第6天
早餐：苹果生菜沙拉+红萝卜汁
晚餐：橙皮豆浆+鸡肉生菜沙拉
1公斤的体脂肪大概可产生7700大卡的热量，如果假设一个每天热量需要量为2500大卡的美人，按照以上食谱，每天约减少1200卡，每周可以减少8400卡。
也就是说，每周可减少8400÷7700=1.09（公斤体脂肪），如果持之以恒，一个礼拜可以瘦个1公斤哟！
女性完美自己的身材，希望大家选择我们这里介绍的减肥食谱，轻松完美自己的身材哦！
（责任编辑：zxwq）
