众所周知，男性的精子对于繁衍后代来说起着至关重要的作用。当男性精子质量欠佳时，可以通过饮食来调理精子的质量。因此，补精子成了众多不孕不育患者最为关注的话题。那么，男人吃什么补精子呢?
健康专家指出，不育男性想要通过饮食来改善精子质量，那么必须先了解优质蛋白质、精氨酸、维生素类以及锌、硒等微量元素均是男性的精液中的主要成份。当掌握这些知识之后，利用食物调补精子时要依次而进补。
竟然我们知道了，优质蛋白质与精氨酸是形成精液的主要原材料。那么，男性朋友在日常生活中首先可以多吃一些优质蛋白质与精氨酸食品，比如山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类以及各种豆制品等。
根据科学研究得知，均匀进补各种维生素也可为精子提供生长的必要原料，不仅帮助促进精子成熟，还可以保持睾丸部位不受侵害。其中，维生素A和维生素B族、维生素E都具有增加生殖的功能，可以有效改善精子活力低下的情况。
此外，锌、锰、硒等微量元素的缺失也会影响男性的生育能力。因此，男性不妨多吃一些含锌、硒量比较丰富的食物。其中，牡蛎是含锌最多食物之一，对生精是大为有益的。正处于生育年龄的男性朋友，在饮食上不妨多吃一点。
微微健康网温馨小贴士：对于男性来说，补精子不可盲目进补，这样容易让身体吃不消，使健康受到危害的。因此，应该多了解一些吃什么补精子的知识。
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