导读：有效的饮食减肥方法，从调味汁开始减肥热量。这种调味汁特别适合沙拉和一个菜份的饭，控制油量的健康调味汁可以提高减肥效果！下面就学习自制调味汁减肥的做法吧！
这是一款加入大量洋葱和香辛料的无油调味汁，具有抗脂肪的功效，有益于新城代谢。
做法：醋或柠檬汁2大匙、洋葱泥、芥子粒或芥末1小匙胡椒少量、盐混合搅拌即可
二、无油也香味十足
这是充满木鱼香味的日式调味汁。梅干的酸味能够有效消除疲劳。
做法：芝麻1小匙、海带汤2大匙、木鱼5克、梅干3颗、醋1大匙混合搅拌即可
三、生姜促进代谢
在调味汁中加入能够提高代谢功能的生姜汁和芥末。这样也能提高面中糖类的代谢。
做法：生姜汁1小匙、中式汤汁2大匙、芝麻油1小匙、醋2大匙、酱油2大匙、砂糖1小匙、芥末少许混合搅拌即可
四、番茄降低热量
做法：半个番茄捣碎加洋葱泥少量放入微波炉中变粘稠后加入牙买加椒少许、盐少许混合搅拌即可
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