怎么才能让那些肥腿萝卜腿的烦恼烟消云散呢,怎么瘦腿一直是女性朋友非常关心之事,拥有一双修长的美腿不仅仅能吸引男人的目光,还能穿上自己喜欢的衣服!睡前瘦腿瑜伽就能帮助你实现这个梦想!只要坚持这个瘦腿方法一定会拥有一双夺目的美腿。
睡前瘦腿瑜伽 受益匪浅
手脚侧伸展睡前瘦腿瑜伽
A. 身体朝左侧撑,保持左手心贴地,左腿屈膝,大小腿间成90°,右手高举。
B. 右腿屈膝,右手屈肘,同时往里收。
每侧重复多次,左右两侧交替重复。此方法可以锻炼手臂和大腿,对于瘦大腿的效果比较明显。
坐姿单抬腿伸展睡前瘦腿瑜伽
A. 坐下,双腿并拢,屈膝,双手自然垂放,右小腿抬起,伸直。
B. 保持右腿抬起,双手置于脑后,右手向前伸直,尽量触及右脚尖。放下,换边重复。
左右两侧交替重复多次。此方法锻炼手臂、膝关节、腿部,可塑造腿型。
另外在睡前集合枕头可以做一一下枕上瘦腿瑜伽,每天10分钟可以帮助你更快的拥有迷人的腿部。