在怀孕期间是可以做一些孕妇瑜伽的，因为孕妇瑜伽可以帮助孕妇减轻分时带来的疼痛，同时还有助于强身健体!为孕妇推荐的两式孕妇瑜伽不仅仅可以治疗改善睡眠同时也能减重!最关键的是它还能有助于产后肥胖身材的恢复!因此这样好的运动减肥方法——孕妇瑜伽你不该遗弃!
山式孕妇瑜伽：
孕妇瑜伽动作解析，双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，向上尽量双臂、双手互扣，拉开身体。保持1～2分钟。练瑜伽，小心“瑜伽脖。
益处：
找到脚趾脚跟和身体中心线的平衡点，使身体受力均匀，改善姿态增强活力，更可调整脊柱的不适，使臀部上提，胸部开阔，双肩放松，是很好的改善的姿势，孕期保持练习，产后腰部、脚跟的不适会大大缓解。
肩倒立孕妇瑜伽：
仰卧，弯曲双腿提起臀部向上伸展双腿，双手支撑躯干推动向上，下巴收向锁骨，后脑勺双肩和上臂着地，尽可能向上伸展双腿，保持两分钟，如果自己不能完成，可试着把脚搭在墙上。
益处：
此姿势作用于脖子附近的甲状腺和副甲状腺，重力的变化使内脏活动自如，孕妇瑜伽动作改善失眠、便秘、神经衰弱、情绪不稳定的情况，缓解下肢的疲劳感，放松腰部，更可改善子宫异位的情况，使身体恢复活力。
孕妇瑜伽能增强体力和肌肉的张力，同时还能锻炼身体的柔软度，众多的好处，证明了我们不应该遗忘这个很好的减肥运动!
