不知道你是否注意过,凡是有气质的美女往往都是站姿优雅,体态优美,她们身上从里到外透露出一种优雅成熟的气质,这种气质,不仅吸引女性的注意,同时也让众多的男性无法移动眼睛,你想做这样的气质美女吗?那赶紧学习下面三种瘦身瑜伽吧,拥有让人艳羡的气质,不是什么难事。
舞蹈式瑜伽
两腿并拢站立,挺胸收腹,身体慢慢向上提拉,将右臂慢慢向前伸展,同时慢慢向后抬起左脚,用左手抓住左脚脚踝,使劲向上拉,身体慢慢向前倾保持平衡。
祈祷式瑜伽
两腿并拢站直,保持平稳呼吸,慢慢在胸前双手合十,身体的重心均匀地分布在两脚上。
后仰式瑜伽
两腿并拢,站直身体,吸气,将骨盆使劲向前推,双手屈肘交扣后抱住后脑勺,身体使劲往后仰,这个动作可以让身体的前面部分保持轻松,做这个动作需要注意的是,脚跟不要离地。
三招瘦身瑜伽简单易学,容易操作,随时都可做。经常做瑜伽不仅可以收到减肥功效,对人体的健康也非常有益,女性经常做,还能提高自己的气质美。