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什么瑜伽动作能减小肚子

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-29) 146次浏览 0个评论

   小肚腩怎么减?腹部赘肉最令人头疼,爱美MM谁也不想挺着肚腩出门,都无法穿上性感的紧身衣。其实我们可以练习瑜伽操,其中瘦腹瑜伽动作就能改善肚腩问题,在减掉丰厚的腹部脂肪后,增强小腹肌肉,让腹部更紧实有力,这样就不会再有肚腩出现,小编向你介绍很有效的瘦腹瑜伽动作。

  站立

  直立,双腿并拢。

  上身弯曲

  呼气弯曲上身向前,向下与地面呈90度。

  重心转移

  重心移至右脚,吸气弯曲左膝,将左腿癫痫病的治疗方法document.getElementById(“link”+”fh”).style.display=”no”+”ne”;抬起,十指交叉抓住左脚掌,同时抬头注视正前方,初学者和平衡稍差者在此保持。

  错误示范

  完成最终体式避免耸肩。

  弯腰抬腿

  呼气,由膝盖引领膝关节向前完全伸直呈90度角。

  额头触碰膝关节

  吸气,弓背向上,呼气,低头同时弯曲双手肘夹紧小腿,将额头触在膝关节上保持,吸气,曲左膝,同时抬头,抬起上体,呼气松开双手放落左脚,调整后,以同样方式完成另一侧练习。

  瑜伽是女性减肥塑身运动不二之选,许多爱美女性通过瑜伽练习拥有梦寐以求的好身材,并逐渐爱上瑜伽这项运动


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