• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

五步瑜伽动作打造性感曲线

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-29) 166次浏览 0个评论

  办公室白领每天扑在工作上,身体僵硬不少,同时身上的赘肉增加不少,闲来休息的时候做一做简单的凹凸曼减肥瑜伽动作,缓解身心的同时还能让你拥有窈窕的身材!这样的运动减肥方法值得白领们收藏!凹凸曼五步减肥动作就是这样让你楚楚动人的!

 

  小编推荐:

  五步瑜伽动作打造性感曲线

  凹凸曼减肥瑜伽动作五步打造俏佳人

  第一步

  轻呼吸,上身向前俯下,轻吸气,胸部朝前挺去,背部往后并头部一起向后仰去,手交叉往后拉伸保持十秒。

  第二步

  以霹雳坐姿坐在坐垫上,膝盖跪地,脚跟分开,屁股坐在双腿之间,双手伸直后,放在脚后面,双肩打开,自然呼吸,保持十秒。

  第三步

  保持姿势不变,将屁股坐在小腿上,左手肘部弯曲,将右手放在身后,右手屈肘朝背部上方颈椎方延伸,保持十秒。

  第四步

  左手肘弯曲着从头部往下放在同边肩膀上,接着用你的左手去尽量碰触你的右手,左右手指互扣,保持十秒。

  第五步

  双手抓住一条毛巾的两头,在背部一上一下的摩擦,同时肩部背部也往后拉伸,保持十秒!

  这五步减肥瑜伽动作闲来没事,抽出十几分钟的时间长久的坚持练习就能拥有性感身材!

  猜你喜欢:

  性感身材要练出来

  更多内容请关注飞华健康减肥频道:http://jianfei.fh21.com.cn/


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

五步瑜伽动作打造性感曲线
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址