• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

脸部瑜伽动作不花钱照样瘦脸

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-29) 147次浏览 0个评论

  年轻的美眉很容易有Babyface,什么双下巴、宽脸庞足足把清秀的感觉给摧毁。今天小编就来教你一套瘦脸瑜伽动作,让你成功远离大饼脸困恼。不用动刀、也不需要拉皮,只需要在脸部做做瑜伽动作,就能让你紧实皮肤,紧致脸庞,达到瘦脸的效果,齐齐来做瘦脸瑜伽动作吧。

  与骨盆同宽,双手叉腰,吸气时背部打直,吐气时身体往下倾,双手抓住脚踝,停留3个呼吸,再放开双手,慢慢站起身来。初学者这样做:肌肉较为僵硬者可以弯曲膝盖,吐气时身体往下倾,双手撑地,停留5个呼吸,再慢慢起来。

  瘦脸瑜伽教程:

  狮子吼

  point:提拉整个脸部,脖子和胸口。 跪坐姿,双腿打开,让臀部坐于脚踝上,手臂打直掌心向内,手腕朝外,动作看起来像一只狮子。吸气后,吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开,舌头外伸,尽量往下顶到下巴,保持5个呼吸,早晚各一次。

  眼睛蛇式

  point:让法令纹的肌肉群往上提拉 趴在地上,双脚打开与骨盆同宽,双手放在胸口两侧,将手臂夹在身体两侧,肩膀内收。吸气时上身提起,吐气时骨盆撑地,将脸部表情皱成一团,嘴巴拉成一字状,停留5个呼吸,早晚各一次。

  骆驼式

  point:貌似倒立的动作,让血液大量充血在脸部,促进脸部循环,拉紧脸部肌肉。双腿打开与骨盆同宽,双手合十放在胸前。吸气时慢慢将骨盆力量向前,吐气时身体往后倾,胸口敞开往后,双手抓住脚踝,嘴巴做出O字型,停留5秒,早晚各一次。

  鱼式

  point:强化脸部肌肉,让脸颊肌肉更加紧实。平躺,膝盖弯曲,脚踩着地板,手肘撑地。吸气时手肘用力往上推,额头顶地,借由肩膀力量往上,吐气时双手在胸口合十,嘴巴像墨鱼嘴往上噘起,停留5个呼吸,早晚各一次。

  拉伸两侧脸颊、加强颈部线条,避免松弛。盘腿坐,上身打直,双手分别放在两侧膝盖上,手心朝上。吸气时背脊打直,然后将左手放在臀部后侧,右手放在左膝上,吐气时肩膀往后拉长,头部跟着肩膀往后看,头部往后时做出扭转-嘴巴张开做出微笑状,停留5个呼吸,左右各一次,早晚各一次。


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

脸部瑜伽动作不花钱照样瘦脸
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址