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夏季减肥瘦身操9步塑造完美身材

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-29) 170次浏览 0个评论

  在炎热的夏季您是如何度过的,是不是一直窝在空调屋子里,看看电视,上上网,但是这个时候一定要小心,小肉肉要来侵袭,赶快动起来,做一下夏季减肥瘦身操,保持身材轻松瘦下来吧。

  夏季减肥瘦身操具体做法如下:

  第一步:双脚并拢站在地板上,挺胸收紧臀部,双手放在身体两侧。

  第二步: 打开双腿比肩稍宽,弯低身体手向左摆,再向右摆。

  第三步: 站起来身体向右侧稍稍扭转,双手向后摆,并向后提起左脚,然后换边提起右脚。

  第四步: 扭正身体,站好后,身体和双手一起向下弯,双手最后向下摆。

  第五步: 往相反的方向,身体和双手拉前,面向天。

  第六步: 弯低身,双手由大腿向上提至于耳部并排。

  第七步: 双脚站立,双手由大腿提至水平线。

  第八步: 保持下半身不变,胸部向前挺,同时将双手向后摆。

  第九步: 再把胸部收回,双手移回到肩膀上。

  夏季减肥瘦身操,让您九步轻松瘦小来,大家还不来尝试一下吗。

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