摇呼啦圈能减肥吗?目前呼啦圈被应用在健身行业上已经小有名气了,不少肥胖人士都有采用呼啦圈减肥瘦腰,那么,摇呼啦圈能减肥吗?对于这个问题,下面就来看看小编的介绍吧!
呼啦圈又称健身圈,20世纪50年代流行于欧美、澳日等国。由于其轻便美观,练习活动占地不大,很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展,能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。
摇呼啦圈能减肥吗?
那么摇呼啦圈能减肥吗?专家认为转呼啦圈运动量并不大,很难达到减肥效果,一旦活动不当还容易引起不良后果。因为转呼拉圈是单纯的腰部运动,运动量不大,要想达到减肥的目的必须有足够长的运动时间,而且是持续的不间断的运动,才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量,基本要求每周运动3次,每次至少30分钟,心跳达每分钟130次。
上文是关于摇呼啦圈能减肥吗做出的介绍,小编提醒:摇呼啦圈是能减肥的,但是要有一定的量。
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