有不少的女性朋友为自己的胸部下垂而烦恼着,这期中很大一部分人群就是白领!胸部下垂怎么办?这个问题一直纠结着白领人士!小编提醒:不正确的姿势习惯都会造成胸部下垂!白领女性胸部下垂怎么办呢?看看小编支出的小妙招!
白领女性胸部下垂怎么办?
白领胸部下垂怎么办?方法一:
防止RF下垂,要当心避免长期做一些强度大的跑跳动作,而游泳是一项既减肥塑胸就很有帮助,因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,还能很好地锻炼胸肌。
跪坐在垫子上,腰部挺直,双手放在身体两侧,吸气。吸气的同时双手放在头的后方,并且十指互扣。手肘尽量左右打开,扩胸,同时做深呼吸。吸气,同时把双手移动向左侧,同时右手上,左手下。然后吐气,吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒,做深呼吸。换对侧做几次。
白领胸部下垂怎么办?方法二:
按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。
1、从RF中心开始画圈,往上直到锁骨处。
2、从RF外缘开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边RF,向上微微拉引,但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了,每个动作重复8-10次
白领胸部下垂怎么办?长久的做以上的这两个运动和胸部按摩就会产生很大的影响和作用!另外在饮食上也要注意搭配一些丰胸的减肥食物像是橙、葡萄、西柚,牛肉、牛奶、豆类及猪肝等等!这些食物对于白领防止胸部下垂很有效果哦!