运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥的方法除了饮食减肥以外,运动减肥就是关键了!那么运动减肥相对于其他的减肥方法有哪些优势在里面呢?运动减肥的原理是什么呢?运动减肥的作用是什么呢?
(1) 调节神经与内分泌功能。
百体专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重,主要是在神经系统和内分泌系统的调节下,合成与分解代谢相对平衡的结果,肥胖者的这种调节机能发生障碍,代谢发生了紊乱,合成代谢大于分解代谢,多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动,可以改善神经与内分泌系统,恢复它对新陈代谢的正常调节,运动减肥就是这样促进脂肪代谢,减少脂肪沉积。
食物中的脂肪进入体内后,分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中,如果摄入含脂类物质愈多,脂肪组织就愈增加。另外,糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时,肌肉活动需要热量,因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充,反而还要支出,于是就缩小变瘪。
常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。最好的运动减肥方法就是有氧运动减肥哦!