减肥肚皮舞完全不受年龄和体型的限制，舞步自然随意;也不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，训练起来很是方便!减肥肚皮舞看似简单但是想要学好减肥肚皮舞却不是一件容易的事情!跳肚皮减肥舞，基础很重要!
目前学跳肚皮舞的大多数的人都是半路出家，从没经过任何专业的舞蹈基础训练，在舞蹈专业角度看来，这些人在台上，是那种站都站不稳的人，就算能学会一支舞蹈的动作，也不可能正确的表达动作，没有准备好的身体，是不可能跳出一支优美的舞蹈的。在专业院校，舞蹈专业的学习期间，有将近2/3的时间是不断重复训练身体基础，其目的，也就是为了通过训练奠定一个良好的身体基础，而学舞蹈的时候，往往就手到擒来，甚至可以自己创造一个动作组合，来表达自己对于音乐的理解。所有舞者的起点，是必然建立在一个良好的身体基础上。然后才谈得上对音乐的鉴赏理解力，和舞者本身的特别的表现方式也就是个性。
如前文所述，肚皮舞对身体的基础要求并不算太高，肚皮舞的表演特性和服装让她不需要进行大幅度的身体动作，而更多集中在腰腹位置的良好控制和全身协调上，在肚皮舞的基础学习过程中，更多的注重的是肌肉控制力，身体柔韧性的开度和弹性，再到身体协调感训练，而这些部分，在传统舞蹈的专业训练中，几乎已经囊括，唯一不同的地方，就在于肚皮舞本身的表达方式和气息的运用，而在肚皮舞的进阶训练中，需要强调的是面部表情的协调，也就是情感演绎，而一只完整的肚皮舞，在完美的动作表现力之下，拥有丰富情感的表情运用，将绝对的影响着肚皮舞演绎的完美表现。
减肥肚皮舞是一种舞蹈表现形式，跟众多其他舞蹈一样，它拥有极为特别的风格和表现，强烈的异域风情，华丽的舞蹈和服装，都极具表演性!在减肥瘦身的同时也陶冶了情操丰富了生活!
