• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

强力推荐超燃脂减肥瘦身操

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-29) 197次浏览 0个评论

  经常做一些减肥运动不仅仅能燃脂减肥还能有效促进身体健康发展!减肥瘦身就是是健康减肥运动的首选方式,为大家强力推荐一套减肥瘦身操,简单轻松可以做到,让你瘦得健康有活力!让我们一起在实践中找到减肥的感觉吧!

强力推荐超燃脂减肥瘦身

  半蹲动作

  首先准备一张椅子,两手伸直扶住椅背,两腿分开站与肩同宽并半蹲,上半身俯下保持平行。保持动作20秒,然后腿蹲累了,就休息一下再继续做这个半蹲动作坚持做10分钟。这是减肥瘦身操的第一步!

  后抬腿动作

  首先准备一张椅子,两手伸直扶住椅背,两腿分开站与肩同宽并半蹲,上半身俯下保持平行。然后左脚站直,右腿向后踢去,并尽量伸直,接着回到原姿势,轮到左腿踢。来回做动作20套以上。

  甩手动作

  首先两腿分开站,与肩并宽。身体站直。两手手掌撑开,向两边伸直,并两手随着顺时针方向甩动,甩到手臂有点酸痛感,就休息一下继续甩,每次坚持做这个甩手动作10分钟。

  举手动作

  首先准备两个哑铃,两手各自拿着一个,向上高举,两腿分开两步距离站直。然后手举着哑铃从上举到下,再从下举到上,手臂要伸直,每次坚持做动作10分钟。

  这套减肥瘦身简单有效,燃脂减肥效果好!注意保证运动时间要保证在半个小时以上,并且还要注意运动前的热身运动!


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

强力推荐超燃脂减肥瘦身操
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址