对于产后妈妈来说，想减肥是件不太容易的事情，无论是身上凸起的肚腩，还是变得松弛的肌肤，以及已经涨大的胃部，都是好身材的重重杀手，加上如果还要哺育幼儿的话，减肥会变得更痛苦，不能食用减肥药，甚至不能用一些速效减肥的方法，其实妈妈们不用那么忧愁，看看小编给你推荐的产后瘦身操吧，只要坚持做一做，一周就能有效果哦!
蹲起动作：
两脚分开，略比肩宽，双手叉腰后，慢慢下蹲，然后直立，连续做20次。
功效：美化腰部、消除赘肉，还可以美化腿部线条，加大腿部肌肉的比例，让你瘦腰、瘦腿更迅速。
伸展 动作：
功效：强化腹肌及腰背的肌腱，对于腰腹后面赘肉的消减，非常有效。
体转动作：
抬腿 动作：
俯卧，双腿并拢，慢慢抬起小腿以下的位置，在抬腿的同时，双手手臂也要往上抬，做20次即可。
功效：美化背部线条，预防颈椎病。
猫式动作:
跪在地上，用手臂使劲撑住身体，然后慢慢抬起左腿，到达极限后，停上两秒钟，然后恢复到最初的跪姿，右腿接着重复相同的动作，每条腿各做20次。
功效：可以有效减掉腿部上的赘肉，手脚并用可以让身体左右均衡，还能有效提臀。
仰卧动作：
功效：可以有效减掉腿部上的赘肉，手脚并用可以让身体左右均衡，还能有效提臀。
如果你在为产后减肥的问题困扰的话，不妨试试小编给你推荐这款产后减肥操吧，只要每天坚持做，一个星期后就能看到很不错的瘦身效果。产后瘦身操不仅可以收紧你的肌肤，还能让你瘦的更加健康，对于产后身材的恢复，非常有效果哦!
