如果你比较贪心,希望练习一套动作就可以收获多重效果,那你就不能错过了眼前这组拳击减肥操啦!这个减肥操虽然只有三组动作,却可以帮你减肚子又可以丰胸美胸,一举两得,马上就动起来,打造你的精致曲线吧!>>>4个强身健体又瘦腰的动作
1. 双手握拳,拳头举在肩部位置。
2. 双脚自然分开站立,目视前方。
3. 将右脚伸直向右后方伸直,同时右手向左上方打出。
4. 与此同时,身体向左边倾斜,同时眼睛看向左边。
5. 换另一边继续练习10-15次。
三步高效拳击减肥操第二步
1. 双脚分开站立,双手握拳,手镯弯曲。
2. 左脚站在地上,右脚弯曲,膝盖向上方抬起,尽可能高过腰部。
4. 右脚向左后方伸直,与左脚呈交叉的趋势,同时身体微微右倾。
5. 重复练习以上动作10-15次。
三步高效拳击减肥操第三步
1. 左脚在前,右脚跨大步向后伸出,脚尖点地。
2. 双手捏成拳,手肘弯曲放在身侧,上身保持挺直。
3. 将右膝盖向下压,尽可能地靠近地面,但是不要碰到地面。
4. 在这个过程中,上身始终保持挺直,腰部要用力,换另一边继续练习。