瑜伽瘦身越来越成为一种时尚潮流,既可以修身养性又可以减肥,既经济又实惠。所以呢当然瘦脸的方法中是不会少了它的,瘦脸瑜伽能刺激脸部肌肉,有助小脸形成,下面我就给女女性朋友们示范几招瘦脸瑜伽,让你轻松就能雕塑小脸型。
轻松瘦出V字脸,请看瘦脸瑜伽
玛丽莲式 灵感来自女星玛丽莲梦露的亲吻表情,有助拉提嘴角与双下巴。
第2步 将头抬起左转约45度角。
第3步 想像亲吻空气般噘嘴后,再换边做,约重复5至8次。
向上犬式+眼部运动 以向上犬式动作搭配转动眼球,有助拉提眼周,减缓眼角下垂等老态。
第1步 下半身双腿分开,脚板平放地面,双手撑起上身,肩膀放松下沉,脸抬起,使颈椎至脊椎呈直线,自然深呼吸。
第2步 身体维持不动,眼睛先向上看。
第3步 再依序看右,看下,看左,重复5至8次。
第4步 将臀部往后跪坐腿上,双手伸直平趴并深呼吸,维持30秒以上。此为结束动作,避免腰酸同时放松全身。
狮子式 如狮子般夸张表情,有助消除下巴肌肉,搭配身体的伸展动作,帮助消除压力。
第1步 脚跟并拢,双膝分开跪坐,双手撑地,头自然垂下,深吸气并将身体往上弓起,脸部表情放松。
第2步 吐气并翘臀,腰部下沉并抬头,表情睁眼伸舌。动作1至2做5至8次。
脸部表情检查 想像尽量撑开脸部肌肉,眼睛尽量睁大,嘴张开并将舌头往前吐出。
赶快加入我们的瘦脸瑜伽战队吧,让我们一起练瑜伽,一起享受瘦脸瑜伽带来的乐趣,最重要的是它能助你拥有一张迷人的V字脸,好了,不说废话啦,让我们一起努力,为拥有精致的小脸而奋斗吧。