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怎样减手臂上的赘肉

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-30) 166次浏览 0个评论

  现在网络上五花八门的减肥瘦身方法,比如瘦腿瘦腰等等。你是否忽略了怎样减手臂这个问题,怎样减手臂上的赘肉也非常重要哦,举止之间已经很容易就透漏出你的小赘肉了。

怎样减手臂上的赘肉 

  手臂运动1

  1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

  2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。

  3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。

  手臂运动2

  1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。

  2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂

  3. 做30次。

  手臂运动3

  1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要着地。

  2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。

  3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

  以上给大家介绍了三种怎样减手臂的手臂运动,让你不再有的赘赘肉了。我们只要坚持做手臂运动两周以上就会有很好的效果哦!


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