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让你瘦腿的美腿术

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-30) 192次浏览 0个评论

  如果你的体重还在三位数以上,那么你已经被这个社会给out了~~~腿的长度已经占了身体的一半了,所以腿部的减肥真的很重要,别再对别人的美腿羡慕不已了,羡慕是没有用的,你想拥有一双长美腿吗?那就来看看我给大家提供的这些美腿术,让你睡觉也能瘦腿哦!

让你瘦腿的美腿术

  第一招 腿部浓缩SPA

  小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。

  工具:足够深的木桶、精油、浴盐、温水方法:将温水注满木桶,以能完全没过小腿为准,然后加入精油和浴盐,再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右,同时轻揉按摩小腿,帮助排毒,紧实双腿线条。

  第二招 用吃来减腿

  1、维他命E帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命E的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  2、维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量,而B2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

  第三招:按摩

  按摩是最直接最有效的腿部塑形方式通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除水肿,同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机,可以代替人工进行按摩,或许会方便一些

  第四招:睡觉

  可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦,改变睡觉的一点小姿势,也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层,让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

  听了我介绍的四招瘦腿的美腿术,你还在为怎么瘦腿而发愁吗?那你大可没有这个必要了,我介绍的方法就是要和大家来分享的,心动不如行动哦!赶快尝试一下吧。试过才会知道是不是适合哦!


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