很多女性都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，那么，手臂减肥的方法有哪些呢?有什么办法可以快速瘦手臂?今天小编就为大家介绍一些手臂减肥方法，再配上瘦臂食谱，实行内外兼顾，纤细手臂不再是梦想。
1、把减肥产品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下顺着静脉回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窝去。手臂松弛是胶原纤维受到了影响，所以我们需要先帮助它引流，提升流速然后再收紧。这种手臂减肥方法的功效，锻炼手臂肌肉，使手臂肌肉紧实，消除蝴蝶袖困扰，并有美化身体线条的功能。
2、手臂紧实操具体做法，先准备一瓶平时喝的矿泉水或轻磅的哑铃。双手握住瓶身，手臂向上伸直，将矿泉水高举在头上;两手肘弯曲，向后伸展，停留约五秒钟，再将矿泉水举回头上回到上步的瘦手臂动作，重复步骤1~2的动作十次。记得只有手臂动，背部要挺直，不要跟着后仰。可根据个人手感(稍微有重量，但不可过重)拿一瓶或两瓶矿泉水。
3、在家修炼瘦手臂，我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。在做任何运动之前热身都是很重要的，尤其牵涉到脊椎的时候千万不能够操之过急。
看了上述的介绍，相信大家对于手臂减肥有哪些方法已经有了一定的了解。想要快速瘦手臂吗?赶快选择上述瘦手臂运动吧!
减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/
