爱美是每个女人的天性，拥有一个完美的身材是很多人的梦想!窈窕的身材在加上一个翘起的臀部会让你的魅力增值!一般身材苗条瘦小的女人，一般都没有一个翘翘的臀部。想要造就美臀，那就意味着要增肥了，那就不拥有苗条身材了。其实也不一定!下面就来介绍美臀饮食和四种运动美臀的招数!让你用这样的减肥方法和翘臀见面！
坐硬木椅
桑巴舞翘臀
桑巴舞让下身快速摆动动作，加快摆臀的幅度和频率，让臀部充分运动
早晨起来“提醒”紧臀
早晨起来，当上全身的肌肤极为放松的时候，戴上亚麻手套用力搓揉臀部的每寸肌肤，“提醒”肌肤收缩紧致，而且按摩后要抹上美臀产品。
每天穿高跟鞋行走30分钟
高跟鞋不仅让女性朋友看起来高挑，而且还有提臀的作用。每天只要穿着高跟鞋连续慢走30分钟，就可以达到向上牵引塑出翘臀线条的目的。
蛋白质有助于丰臀，维生素C可以定形，多吃花生、杏仁、番茄、花椰菜等材料自制出的蔬菜沙拉
瘦身提臀动作和运动饮食相互作用，这样双管齐下，小翘臀就这样神奇出现!这样的方法重在坚持!千万不能急于求成!坚持就是胜利!
