• 神奇的瘦身利器让你轻松瘦身,放心变美

改变习惯+吃对食物 瘦脸大揭密

减肥案例 wpadmin 3年前 (2022-03-30) 174次浏览 0个评论

  脸部是每个女性都很关心的话题之一,大部分的女性追求的都是时尚美,身材腰细腿细,脸部的美观更是十分重要的,但是该如何快速瘦脸呢,下面就为大家介绍一款改变习惯和吃对食物,就能轻松帮助大家瘦脸。

  生活TIPS

  1.少咸少辣——经前尤其要忌口

  有些人的情况,容易发生在经期来的3天前左右,这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期,容易导致淋巴系统出现功能性障碍,体内多余水分和毒素平时更难排除干净,进而导致血管扩张,部分体液自血管渗出,并滞留于组织内。

  平日喜欢吃重咸、辛辣口味食物的人,此时若不忌口,脸部的现象将会更为明显。

  2.早早上床——熬夜循环会变差

  尽量让生活规律,不要多度,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部循环不良,引起黑眼圈及眼袋发生,身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

  3.细嚼慢咽——咬出小脸蛋

  牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物,还能预防便秘。使身体保持轻盈状态,而经由牙齿不断地咀嚼,还可使整个口腔的肌肉活动起来。

  但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度,严重时甚至会使腮帮子变得特别突出,这样即使你吃得再少,换来的也是一张大饼脸!

  正确的拒绝方法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下,而且要细嚼慢咽,这样才能让脸型越来越立体。

  瘦脸食材大公开

  菠菜富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。

  豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

  红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!

  西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!

  纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。

  小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康美味,一举两得!

  柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品

  想瘦脸吗,那么就赶快按照上诉所讲的瘦脸方法进行锻炼吧,改变坏习惯,加上吃对食物,瘦脸让你一瘦到底。


有肥胖困扰?专业瘦身老师教你1天瘦1斤

添加微信咨询:A-noweixin (手机长按可复制,加好友)

改变习惯+吃对食物 瘦脸大揭密
已帮助30000+人成功瘦身
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址