人体的4条隐形健康红线
身体质量指数是由19世纪中期的比利时统计学家及数学家凯特勒(Lambert Adolphe Jacques Quetelet)最先提出,它的定义是体重(公斤)/身高(米)的平方。
身体质量指数是一个用于公众健康研究的统计工具,是人体整体营养状态的指标,以往被拿来做为肥胖的指标,是因发现BMI与体脂肪在统计上有高度相关性。
健康身体质量指数(BMI)数值是介于18.5到24,低于18.5就是体重过轻,若低于15,就代表非常严重的体重不足;而如果高于24就是体重过重,而如果高于40,就是非常严重的肥胖。
而众所周知,肥胖容易引发高血压、糖尿病、心肌梗塞与中风等心血管疾病。
二、心律(心跳数):
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,也叫安静心率,正常人的心跳一般为每分钟60到100次,但心跳的快慢可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
如果成人心跳每分钟超过100下,就称为心搏过速,而如果成人心跳每分钟低于60下,则称之为心搏过缓。这两种症都属于心律不整的症状。
严重的心律不整会导致头晕、昏厥、呼吸困难或胸痛,而有些心律不整更会增加中风或心脏衰竭等并发症的风险,甚至导致心跳骤停、休克、猝死。
三、颈围(脖围):
2010年时美国《临床与内分泌学》杂志上的一篇研究提出,脖子愈粗的人,心血管存在问题的风险就愈大,日后罹患心血管疾病的机率也愈高。
根据临床研究,男性的颈围不要超过39公分,女性的颈围则不要超过35公分。仔细观察肥胖的人脖子通常比较粗,这主要是因为体内脂肪代谢能力较差所导致。而脖子粗的人除了有较高罹患代谢性疾病的风险,如果加上秃头,罹患心血管疾病的机会更高。
四、腰围:
真正容易造成疾病的是人体内脏囤积过多脂肪,因此腰围成为测量内腹肥胖重要指标,国际医界已将腹部肥胖、和血压高、饭前血糖高、三酸甘油酯高、高密度胆固醇偏低等,并列为代谢症候群的诊断标准,只要上述五项有三项或超过三项异常,即属代谢症候群,会增加罹患心血管病和糖尿病的危险性和死亡率。
由于东西方人体型差异,所以各国所定的腰围标准也有所不同。男性腰围每增加1公分,得代谢症候群机率上升14%;女生腰围每增加1公分,得代谢症候群机率增加5%。