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车厘子和草莓会发胖吗

柠檬水的正确泡法减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-04) 174次浏览 0个评论

车厘子能和草莓一起吃吗

和车厘子是可以一起吃的,两种食物营养价值不相克,一起吃对人体的的负面影响不是很大。车厘子属于偏热性的蔬果,草莓属于偏寒凉的蔬果,两者同食,可以互相中和性味。车厘子含有大量的维生素、矿物质,有嫩肤、润肤的功效,还有一定的美容养颜的功效,加上车厘子中含有大量的铁元素,在一定程度上还可以改善面部气色。

车厘子的营养价值

车厘子营养价值比较高。因为其含铁量比较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,热量66千卡碳水化合物14.4克,粗纤维0.4克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,核黄素0.08毫克,硫胺素0.04毫克,尼可酸0.4毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。

车厘子的功效与作用

车厘子性温、味甘,具有补中益气,祛风胜湿,主水谷痢,止泄精的功效。主治病后体虚气弱,气短心悸,倦怠食少,咽干口渴,及风湿腰腿疼痛,四肢不仁,关节屈伸不利,冻疮等病症。

1、保护视力

车厘子维生素A含量比葡萄苹果、橘子多4~5倍以上。长时间在办公室或家中使用电脑容易造成眼睛近视,所以车厘子是保护视力的绝佳水果

2、养颜美容

车厘子营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高,经常食用车厘子不仅可以养颜美容,使皮肤红润嫩白,去皱消斑;常用车厘子汁涂擦面部及皱纹处,还能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。

3、补血

车厘子含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中,发挥着重要的作用,同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食车厘子可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

4、防治麻疹

麻疹流行时,给小儿饮用车厘子汁能够预防感染。车厘子核则具有发汗透疹解毒的作用。

车厘子的做法大全

1、水果沙拉

材料:

香蕉1根、草莓150克、猕猴桃2只、葡萄40克、蓝莓20克、火龙果半只、砂糖橘1个、车厘子50克,沙拉酱和酸奶适量

做法:

(1)香蕉切块,草莓洗净切成块状,猕猴桃去皮切成小块,蓝莓、葡萄洗净滤水;

(2)火龙果切成小块,沙糖桔去皮掰成小片,车厘子洗净切块;

(3)将所有材料依次放入碗中;

(4)加入适量沙拉酱;

(5)最后加入酸奶,调匀即可。

车厘子和草莓可以一起吃吗?

可以。车厘子性温,味甘、微酸,入脾、肝经,富含碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷等营养元素;草莓性凉,味甘、酸,归肺、脾经,富含膳食纤维、糖类物质、柠檬酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、镁、钾、磷等营养元素,这两种水果的营养成分不相抑制,因此,是可以同食的。

车厘子可以和草莓一起吃吗

车厘子性温,味甘、微酸,入脾、肝经,富含碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷等营养元素;草莓性凉,味甘、酸,归肺、脾经,富含膳食纤维、糖类物质、柠檬酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钙、镁、钾、磷等营养元素,这两种水果的营养成分不相抑制,因此,是可以同食的。

车厘子和草莓一起吃的好处

中和性味

车厘子属于偏温热性的水果,草莓属于偏寒凉的水果,两者同食,可以相互中和性味,减轻车厘子的温热性和草莓的寒凉性。

补血养颜

车厘子和草莓中的维生素、矿物质寒凉丰富,有嫩肤润肤的作用,有一定的美容功效,加上车厘子中的铁元素含量丰富,在一定程度上能改善面部的气色,有补血养颜的功效。

润肠通便

车厘子和草莓中富含水分及膳食纤维,能促进肠道的蠕动,软化大便,有一定的润肠通便的作用。

维护视力

车厘子和草莓中富含胡萝卜素,能促进维生素A在体内的合成,从而保护视力,维持视力。

延缓衰老

车厘子中富含花青素,这种物质是一种很强的抗氧化剂,能有效的延缓细胞的衰老,而草莓中的维生素C也具有一定的抗氧化性。

降低血压

车厘子和草莓中的钾元素及维生素C含量丰富,对血压有双向调节的作用,可以有效地防止血管破裂、减少毛细血管的脆性、减缓血管的硬化,预防高血压、动脉硬化,还具有一定的降压作用。

经期能吃车厘子和草莓吗

可以吃车厘子的。车厘子不仅含有丰富的维生素,还含有大量的铁元素,吃车厘子可以改善机体的抵抗力,提高免疫力而且还具有补血的功效。所以在来月经的时候可以吃车厘子。但是要吃常温的车厘子,不要吃冰箱里拿出来的,因为进食寒凉的食物容易刺激胃肠道,引起全身血管收缩,导致痛经和月经量减少。另外,在月经期也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,多进食一些温补的食物,保证充足的睡眠,避免过度劳累。

来月经也能吃草莓,它不会影响月经量和月经规律的。不过草莓也要少吃,可以一天适当的吃几个,对身体是没有伤害的。月经期间很多女性会出现疼痛或是浮肿的现象,而草莓有很好的利尿功效,对于浮肿也能起到改善的作用。所以月经期可以吃草莓,但是不要贪吃。

如果平时总是月经不规律的女性,那么就可以选择吃一些改善内分泌的食品。比如说龙眼、莲子和红枣等,这些食物都是可以吃的。在来月经吃些红枣和龙眼是有助于补血的,莲子又具有很好的安神和帮助睡眠的作用,特别是对于经期心情不好的女性,可以适当的吃这类的食物。

每来一次月经,就能够将体内的污血排出去,从而让女性更加健康。在月经期间女性会因为排出血过多变得很脆弱,因此对于抵抗力差的女性就会容易生病,所以建议女性在月经期间做好饮食护理,多吃一些温热的食物,才能减少疾病的发生。


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