橘子含有的热量很高吗？期间能吃吗？
减肥期间橘子是可以吃的橘子，是维www.NFYSW%.COM生素很高的食物。 另外，适当吃橘子不会增肥也不会减肥，但橘子吃多了很可能会上火，所以也要注意用量。 另外，减肥期间也不要吃太多甜食。 因为甜食的卡路里也很高。
橘子作为秋冬季节的应季水果，又酸又多汁，营养丰富，不能减肥，但在减肥中可以吃。 由于热量不高，每100克热量44卡路里，脂肪含量低，富含多种维生素和矿物质，特别是维生素c、胡萝卜素、钾的含量突出。 此外，还含有黄酮类物质，可以为人体补充多种必需营养素，促进免疫力，保护眼睛另一方面，从中医的观点来说，橘子性平，具有止渴、与胃利尿、润肺化痰的作用。其实并不是禁忌。 只是，需要注意的是，橘子不要太贪心。 虽然热量不高，但是在减肥期间和日常饮食中大量集中吃橘子的话，热量和糖分还是会容易超标。 另外，由于橘子中含有的胡萝卜素量很多，一次吃多了，血中胡萝卜素浓度会上升，容易影响肤色。 虽然对健康没有太大影响，但是我想谁都不会太讨厌皮肤变黄。
光靠水果减肥的方法不靠谱，但是水果提供的能量，脂肪低，维生素和矿物质丰富。 但是，同样水果丰富的蛋白质也很低，只吃水果减肥，容易导致身体缺乏很多营养素。橙子在水果中能量48千卡，脂肪0.2克，碳水化合物11.1克，是比较有利于减肥的水果。 在减肥的过程中，只能说在水果的选择上可以吃橙子。 例如，山楂、红枣、葡萄干、柿饼、橘饼、香蕉、桂圆、椰子、榴莲虽然说某些水果适合减肥，但也不能吃太多。 不能吃太多。 毕竟水果也有能量，所以吃多了也会有能量剩下。
line最好不要吃
那个是上火的东西
减肥还是比较适合吃冷性水果
橘子含糖很高的~
