需要注意的是，不同于蛋白过敏，前者是消化系统的问题，后者是免疫系统的问题。确认了牛奶蛋白过敏的人，应避免喝牛奶，而乳糖不耐受的人通常可以喝少量牛奶。
1、“选择零乳糖”牛奶
针对乳糖不耐受的人群，市场上出现了“零乳糖”牛奶，据说乳糖的水解率可高达90%以上。
乳糖不耐受的人，除了选择零乳糖或低乳糖的牛奶，还可以选择酸奶、奶酪等发酵型奶制品代替牛奶。
3、少量多次喝奶
比如一杯牛奶分三次喝，每次50毫升。
空腹时牛奶和胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好地被小肠吸收而较快进入大肠，可加重乳糖不耐受症状。
因此，乳糖不耐受的人，要尽量避免空腹喝牛奶。另外，建议喝牛奶时，与其它食物（如粥、燕麦、面包、玉米、肉类、蛋类等）一起搭配吃，可以大大减轻肠鸣、嗳气和腹泻等症状。当然，也可以把牛奶做成牛奶土豆泥等形式的食物。
宝宝不耐受乳糖 可以喝或羊奶吗？
亲宝宝乳糖不耐受,www.▶nFYSW.com羊奶粉和牛奶粉里面都是含有乳糖的,亲可以给宝宝喝点发酵奶的,也可以给宝宝喝酸奶的,可以慢慢的锻炼宝宝喝的
