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想减肥又不想动?适合懒MM瘦身的吹气球减肥法

局部减肥 wpadmin 3年前 (2022-04-07) 147次浏览 0个评论

【导读】:相比化妆,不少女生减肥的是又爱又恨。近期却流行坐着也可以减肥的「气球减肥法」,最适合不想运动却想减肥女生

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相比化妆,不少女生对减肥又爱又恨,爱的是减肥后所带来的迷人身段;恨的是它需要时间运动节食才可保持身形。近期日本却流行坐着也可以减肥的「气球减肥法」,最适合不想运动却想减肥的女生!

原来,吹气球时可以使体温立即升高,这样会加快身体的新陈代谢,从而减掉体内脂肪

更重要的是,藉吹气球时反覆的深呼吸,可达到如般的效果

因为吹气球瘦身法的重点在于腹式呼吸!而腹式呼吸有助锻链腹部肌肉与横隔膜,同时燃烧体内的糖分、脂肪,使身体大量需要!

另外,吹气球时面颊的肌肉也会被锻炼到,从而达到「瘦脸」的效果

说了这么久,到底如何利用气球实行减

步骤:

1. 大力吸气(会感觉小腹在用力),将气球的开口对准嘴巴,大力吹气入气球。

2. 停止3秒左右呼吸后,用鼻子深呼吸,继续保持吹气球的动作。

3. 当气球直径鼓涨至30 cm左右放开。

(刚开始吹气球的女生不要勉强自己,感到呼吸不顺时就需放开气球)

4. 每日吹三十次左右,可有助收紧肚腩赘肉

  小贴士

建议不要买廉价的气球,因为附带的胶味会对身体不好喔!

女生们要留意,虽然气球减肥法有效消耗脂肪,但与全身运动(例如跑步、游水等)相比,带动的肌肉较为有限,所以建议各位配合全身运动以达到更佳效果


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