【导读】：下列的5种必吃的食物，迅速去除秋冬臃肿身材，摆脱肥胖、赘肉的困扰，重新检视分析出那些最适合秋冬多吃又有益的食物，更助你轻松简单维持苗条曲线和健康活力！
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每当寒冷时，不知不觉食慾大增、怕冷又大吃火锅料理，到底该如何挑选能帮助塑身的好食材，又如何吃才能在秋冬也拥有窈窕的曲线，并且舒缓身体因为气温转凉的不适呢？现在就来看下列的5种必吃的食物，迅速去除秋冬臃肿身材，摆脱肥胖、赘肉的困扰，重新检视分析出那些最适合秋冬多吃又有益的食物，更助你轻松简单维持苗条曲线和健康活力！
第一招：藜麦
藜麦提供丰富纤维和必需胺基酸，还有、锰、镁、铁、铜、磷和锌。另外，天然的纤维更加促进代谢消化，又能减少热量，使你有活力又速瘦。
第二招：贝类
牡蛎、贻贝、蛤蛎和扇贝提供丰富的营养补给。一把牡蛎提供每日建议摄取量：约10倍的维生素B12、约15倍的锌、与约5倍的铜和3倍的硒，也可以提供每日足够的铁质，和丰富的维生素D，强化体内循环，提供活力又速瘦。
第三招：发酵
泡菜、酸菜、腌黄瓜等经过发酵的蔬菜，在发酵过程中增加了维生素和酵素的含量，不只可以吸收更多营养成分，还有肠道益菌促进代谢，避免累积过多热量，有效速瘦又有活力。
第四招：海藻
海藻吸收了海中的丰富营养成分，铁、钙、钾、叶酸、磷和镁等维生素，这些海藻中含有多达约50多种维生素，帮助你减重时有活力又速瘦。
第五招：杏仁
每天食用约40公克的杏仁，可提供足够的必需脂肪酸、维生素E和镁。另外，坚果也是健康的点新选择，如果将常吃的洋芋片换成每天一把坚果，对健康更加分。
