【导读】：轻轻的拉耳朵动作，可以加强耳朵以致身体的血液循环。若要提升效果，可以折弯耳朵后，再用揉捏、按压、拉提等不同方式按摩，让耳朵变软就能促进全身血液循环！
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每天一个小小的拉耳朵动作，可以令身体更健康，而且更可以随时在办公室做到。拉耳朵和按摩耳朵穴道，有助加强耳朵的血液循环，促进跟穴道相关器官的血液流动，令和养分得以运行于全身，器官才能正常运作。
轻轻的拉耳朵动作，可以加强耳朵以致身体的血液循环。进行耳朵瑜珈时，可以先深吸一口气，在边吐气的同时边分次将耳朵的上部、中段和下部向外侧拉，力道只要自己感到舒适即可，不必过于用力。另外，若要提升效果，可以折弯耳朵后，再用揉捏、按压、拉提等不同方式按摩，让耳朵变软就能促进全身血液循环！
拉耳朵的好处：
1.加强视力
3.改善水肿
4.解除疲劳压力
5.帮助入眠
人体全身有361个穴道，而耳朵上的穴道就超过100多个。针对 按摩耳朵 内分泌点、肾上腺点、眼点、肺点、额穴等5个穴道，能有效提升血液循环，令氧气和养分得以运行於全身，器官才能正常运作。
按摩耳朵 5个穴道：
穴道一：内分泌点
具体位置在耳穴下方U字型区块的位置，能有效加速新陈代谢，改善便秘与水肿。还能有效调理荷尔蒙，改善不顺。
穴道二：肾上腺点
功能：有效除斑，排除体内废物。
具体位置在鬓角边，耳屏软骨的下方。通过按摩肾上腺点提高肾脏机能，促进体内废物的排出，同时减轻紫外线对的伤害，少了斑点使你看起来比实际年龄还要年轻。
按摩方法：用棉花棒轻轻地刺激穴位，或者是手指搓揉穴位。。由于肾上腺点与内分泌点位置临近，可以一起按摩。
穴道三：眼点
功能：消除眼袋，解除疲劳。
具体位置在耳垂的中心，轻轻按揉觉得硬的地方，能够促进眼睛周遭血液的流通，改善双眼疲劳、散光与近视等疾病与疲劳感。此外，当眼睛疲倦或是上了年纪之後，眼袋与皱纹便因应而生，可以藉由按摩眼点，消除眼袋。
按摩方法：用手指捏住耳垂，坚持按压30秒，然后轻轻拉扯耳垂，最后再放开即可。
穴道四：肺点
功能：提高肺机能，改善皮肤症状。
具体位置在耳朵的中心部分，靠近耳穴软骨的地方。能够提高肺部机能，调整呼吸，让氧气在全身流通，排除体内毒物。按摩肺点，除了能够解决跟呼吸道有关的小毛病外，还能解决皮肤炎与掉发问题。此外，肺机能提高以后，有助于新陈代谢，具有减肥瘦身的效果。
按摩方法：将拇指立在穴位上，用力按压2～3次。
穴道五：额穴
功能：健脑，明目，改善抬头纹。
具体位置在耳垂上方，U字型区块偏下的位置。做表情时，出现的皱纹是引起皮肤松弛与水肿的原因之一。藉由按摩额穴，达到紧绷额头的效果，消除抬头纹的效果外，也有健脑明目，改善头部麻木与沉重感。
按摩方法：手指按压搓揉穴位。
